Significa llegar a un acuerdo con el hecho de que dejar de fumar es realmente adecuado para usted, así como su gente health.Many ya son conscientes de que dejar de fumar puede mejorar su salud, pero aprender cómo combatir realmente los impulsos de seguir fumando no es fácil. Con tantas tentaciones dando vueltas, la adición de las tensiones de la vida diaria, es fácil ver por qué saltar en un paquete de cigarrillos parece una buena idea. La manera fácil de dejar de fumar-10 consejos; Consejo#1 Usted necesita una razón suficiente para dejar de fumar. Basta con elegir dejar de fumar porque la hierba es verde no es una buena razón. El deseo de dejar de fumar es obvio, pero la necesidad de dejar de fumar tiene que venir desde el interior para que el proceso sea successful.Tip#2 Busca pequeñas recompensas que se puede dar a sí mismo a medida que vaya progresando. No es probable que acaba de fumar de golpe, sin complicaciones. Establecer recompensas modestas que ayudarán a que desea hacer la promoción de última instancia, dejar de fumar. Esto puede ser un gran incentivo para mantenerse en target.Tip#3 planificar su estrategia de parada. Averiguar cómo se quiere tratar de dejar de fumar y permanecer con él. Establecer una cantidad definida de tiempo para su plan. Si después de ese tiempo, digamos seis semanas y no han dejado de fumar, el trabajo sobre un nuevo plan. Esto le dará tiempo suficiente para intentar cada método, sin dejar de dar flexibilidad a sí mismo para probar algo else.Tip#4 Trabajo con mejores sus problemas. Si usted está fumando debido a situaciones estresantes en su vida, lo que necesita para deshacerse de que el estrés antes de que pueda dejar de fumar con éxito. Dejando a un lado la razón por la que está fumando, que debe ser abordado en capaz de dejar permanently.Tip#5 Iniciar una pena por sí mismo. Por ejemplo, si se detiene habitualmente en Starbucks cada día para tomar un café que podría considerar la eliminación de que en los días cuando ha estado a la altura de sus metas específicas para fumar. Cualquiera que sea la sanción que seleccione, asegúrese de que es algo que value.Tip#6 Busca la ayuda de sus amigos y familiares. Es necesario el apoyo que usted está tratando de parar, y esto le ayudará a asegurarse de que usted no está solo en el 7 caza process.Tip entera#para que alguien se detiene con usted. Si usted es totalmente por su cuenta, usted va a ser mucho más propensos a recaer en el hábito de fumar. Si alguien está trabajando con usted y no lo deja rendir cuentas, que son más propensos a luchar para tener éxito. Trabajando para dejar de fumar no es fácil de hacer, pero las tareas difíciles son mucho más fáciles de lograr con un partner.Tip#8 Asegúrese de que está recibiendo un montón de descanso. El trabajo de dejar de fumar es muy exigente. Si usted no está recibiendo el descanso que necesita, que son mucho más propensos a ser irritable, molesto y enojado con el mundo. Esto es muy perjudicial para su objetivo de dejar de fumar para good.Tip#9 Endeavor para dejar de fumar para siempre. Esto puede parecer un poco raro, pero si son sólo la intención de parar para un fin de semana no se va a poner mucho esfuerzo en el proceso. Si se está preparando para dejar de fumar definitivamente, mucho más tiempo y esfuerzo va a entrar en el ejercicio, así como su estrategia para dejar de fumar.